2019年 3月の江戸寺子屋 ☆☆☆

きょうは、うすぐもり。

このイノシシ年は、ねずみ年から、いぬ年までの
　
心(11年で練られたメンタル)・技(11年で養われた知識と対応力)・体(11年で培われた身体の変化に伴う体力に合った運動能力)が問われる年でもある。

春の高校野球や、プロ野球開幕を控えた今月、

江戸寺子屋の受講生のみなさんにも、

今シーズンを、乗りきっていただくための、心・技・体(からだ)を

日頃から、自分でメンテナンス・ケアできるよう、　

久しく使っていなかったラジオ体操第 1 を用い(笑)、

一人ひとりの「気」を調えながら、

ハッピー・コーチングさせていただいた。

なにかで、１日同じ姿勢が多かった日、

１日、歩きまわって　次の日に、筋肉痛などが残らないようにしたいとき、

肩こりをうながす、呼吸法など、

また、日常身体機能が、健全に働きやすくするためには、

「自分の身体からのシグナル」を見逃さないための感覚がいるため、

その感覚の体感をも、ある身術からの流れの「瞑想」で、感じてもらった。

たったこれだけのことだが、時が　飛んで　おしまい。

みなさん、きっちりラジオ体操して、明るく健康な毎日を送ってくださいね(笑)☆


五感からのシグナルをキャッチすることが、健康管理の素・・・(＾o＾)/


きょうの吉兆の報らせを運ぶ、吉鳥は、

△ 　コハクチョウ　　　吉鳥ことば・・・　ここちよい体感